【香港枕頭推薦2025】: 教您選擇合適的枕頭及香港枕頭推介

人生三分一的時間都在床上渡過，除了舒適的床褥外，選擇一個合適的枕頭也十分重要。都市人生活忙碌，選擇合適的枕頭能改善睡眠貿素，讓您安枕無憂。從現代醫學的角度來看，人體的脊柱從側面看是具有生理彎曲的曲線，為了保護頸部和脊椎的生理彎曲，人們睡眠時最好使用合適的枕頭。一個理想的枕頭，能使工作學習生活了一天的人們在睡眠中消除疲勞，在次日精神奕奕地醒來，但如果選擇不適合自己的枕頭，不但影響睡眠質素，更有機會出現頸痛、腰痛等問題，影響健康。就如床褥一樣，市面上有各式各樣的枕頭牌子，到底哪一種枕頭才最適合自己? 本文章為您整合了香港消委會的測試，一一拆解不同類型的枕頭的承托力、耐用程度、優劣、價錢等，並為您提供最新的枕頭推薦，讓您一目了然。

市面上有哪種枕頭?

現時市面上的枕頭種類越來越多，的確會令人花多眼亂。要知道哪一款枕頭最值得推介，就先要知道每種枕頭的優缺點，以下將逐一為大家講解不同枕頭的特性：

不同枕頭類型的特性概覽：

7種枕頭的優缺點

記憶棉枕

記憶棉枕是不少都市人的枕頭首選。記憶枕主要成分為一種名為聚氨酯的有機聚合物，由於這種化學物具耐久性，常被用於床褥及枕頭的製作。聚氨酯可按用家身體的熱力和體重改變形狀，貼近用家的頸椎和頭部，可以提供極佳的承托力，此枕頭非常適合用作解決頸痛或「瞓捩頸」問題。由於這種材質具有很好的承托力，因此推薦此枕頭給久坐電腦桌前的上班一族或者體力勞動者，可減少肩頸疼痛。

羽絨枕

羽絨枕由全羽毛製成，相對其他枕頭較輕。由於羽絨枕由羽毛製成，所以透氣度較高，而且吸濕，適用於潮濕的香港天氣。不過，有些枕頭牌子的枕頭較其他枕頭蓬鬆，雖然躺下去的一刻會覺得舒服，但長遠未必能提供足夠承托力予頸椎。因此，買羽絨枕前應做好資料搜集，選擇採用高級羽毛及羽杆質輕而有彈性的枕頭，確保羽絨枕能為頸部提供足夠支撐。

天然的羽絨枕具有輕盈、軟熟、透氣、吸濕等的特性。天鵝的絨毛更是被公認為最優質及最蓬鬆的材質。羽絨上密佈着千萬個三角形的細小氣孔，能隨氣溫而收縮膨脹，可吸收人體夜間散發的熱量。不過羽絨枕頭在填充物不是100%羽絨或羽毛的情況下有可能出現承托力不足，枕頭有機會出現塌陷的情況，從而降低睡眠質素，造成次日頸部疼痛的現象。Emma羽絨枕為100%德國鵝絨手工製作而成，能帶給您最乾爽和安穩的睡眠體驗。

乳膠枕

乳膠枕頭有兩種：自然乳膠和合成乳膠。自然乳膠是由天然橡膠樹汁液而製成，膠性溫和親膚，且天然乳膠產品使用十數年後，可自行分解，減少對自然環境的消極影響。橡膠樹的乳液則能抑制細菌及過敏源，具防蟎抑菌作用。但由於製作成本高，乳膠枕的定價一般較其他枕頭種類昂貴，未必適合找尋實惠枕頭的您。

凝膠枕

有些枕頭牌子在記憶枕或羽絨枕中加入凝膠，形成一層冷凍層，防止您在睡眠時過熱。這種枕頭也能舒緩壓力及避震，但凝膠容易移位，更可能被塵蟎附上而引致皮膚過敏。

聚酯纖維枕

聚酯纖維枕頭是市面上最常見的枕頭，選擇比較多，價錢亦比較大衆化。雖然這種枕頭的製作過程未必如其他類型的枕頭般複雜和細緻，但它們亦包含了其他枕頭的某些優點。大多數聚酯纖維枕頭都可以水洗並於陽光下晾曬，有助減少塵蟎數量和防止過敏。

這種枕頭最大的缺點是耐用度較低，它會隨使用時間而變形，清洗後枕芯也可能出現結塊，大大減低承托力，從而減低對頸部的保護。另外，市面上的枕頭質素也參差不齊，需要消費者購買前做多點資料搜查。

麻藥枕

麻藥枕近年在韓國大熱，由大量以聚苯乙烯所製的微小氣球組成，有效分散頭部壓力。另外，麻藥枕亦非常容易清洗，您可把一整個枕頭放進洗衣機裡清洗，特別適合希望可以直接清洗枕頭的人士。但麻藥枕卻未必能為您提供足夠承托力。如果您在尋找承托力高的枕頭，可能記憶棉枕或羽絨枕更適合您。

蕎麥枕

蕎麥枕是最環保的枕頭選擇，由蕎麥製成，為您的頸部及頭部提供足夠承托。這種枕頭十分耐用，但有強烈的自然氣味，睡覺移動身體時也會發出聲音，未必人人都能接受。

枕頭要多久換一次？

現今不少枕頭牌子都宣稱其枕頭能用上數十年。消委會建議當枕頭有異味、變色、發霉，或是承托表現顯著下降時，就應更換。其實每個人睡覺時都會脫落皮屑、頭髮、油脂等等，容易吸引塵蟎。不少人亦對塵蟎過敏，因此以衛生著想，最好每兩、三年就換一次枕頭。

3個枕頭承托力測試方法

怎樣知道枕頭的承托表現顯著下降？當枕頭表面凹凸不平，躺下去時感覺到一邊軟一邊硬時，就應測試一下枕頭的承托表現。您可以先把枕頭對摺，把裏面的空氣擠出。然後鬆開枕頭，讓它彈回本來的形狀。完成這個簡單步驟後，若您的枕頭看上去仍像被壓扁及漏氣，就代表枕頭的承托力不足。但若果出現以下的情況，便應立即換枕頭了。

生理疼痛

枕頭過高，仰睡時會使頸椎反向擠壓，增加頸椎椎間盤的壓力；側睡時枕頭太高則會令頸椎側向偏移，下背部懸空，造成緊繃感覺，一整晚下來頸部肌肉亦容易因拉扯而受傷；而枕頭過低可能會令仰睡時令下巴後仰，導致呼吸不順暢，造成鼻塞，更有可能導致腦血流過多，次日醒來感到頭昏腦脹。所以，當您次日醒來出現頸部不適，枕頭亦是更新的時候，不妨考慮更換一個枕頭，改變一下您的枕頭高度。

此外，枕頭的過度磨損也可能導致頸部疼痛。隨著使用時間的增加，無論什麽材質的枕頭，都會出現令枕頭出現扁平、回彈力變差、對頸部和頭部的承托力下降等問題。這極容易導致頸椎間盤內壓力不均，導致頸部和背部的疼痛。如果您發現半夜醒來，常感到頸部肌肉過緊和疲勞，甚至出現其它問題，例如頭痛和肩痛，而且您的枕頭中間有下陷的現象，我們會建議您更換一個新的合適枕頭。

睡姿的變換

世界上沒有一款枕頭絕對性地適合所有人。一個比較重要的衡量標準是您的睡姿習慣。人體頸椎有正常生理弧度，揀選枕頭時宜以可維持頸椎自然弧度、承托力適中為佳，讓頸部肌肉能夠放鬆。

衛生狀況

最後，評估您是否需要更換您的枕頭的重大依據之一是衛生狀況。

一般情況下，羽毛、羽絨或者合成填充的枕頭需要每18個月更換一次，記憶棉枕則為每3年更換一次。但實際情況下，取決於您的保養方法和夜晚出汗程度，枕頭比您想像中更容易變髒。長時間使用後，汗水和面部油脂或多或少地會殘留在枕芯，不易被洗去。加上香港的天氣較爲潮濕，枕芯内極容易滋生塵蟎和細菌。當您的肌膚直接接觸到塵蟎和各種細菌，可能會引起皮膚過敏及支氣管疾病。

因此，當您的枕芯開始嚴重發黃、出現黑點及難聞的氣味，您便需要更換新的枕頭，以防止出現健康問題和保證夜晚的睡眠質素。

如何清洗枕頭?

枕頭是我們每個晚上的親密夥伴，睡覺時我們的頭和臉都會與之緊貼，即使套上枕頭袋，人體的面油、皮膚碎屑、汗及口水也會滲入，很容易成為細菌及塵蟎的溫床。因此，無論是記憶海綿、乳膠、棉花或是羽絨枕，都應該每3至6個月清洗一次。哪麼要怎麼清洗枕頭？

記憶綿枕

一般記憶海綿枕會附送一個可以清洗的枕頭套或枕頭護袋，只需清洗這個套或護袋就可以。

記憶海綿枕不可用水洗或放進洗衣機清洗，因為記憶枕吸水後會變得十分重，枕芯內的水亦無法擰乾，亦不建議大力搓。此外，高溫烘乾或太陽熱力會破壞記憶枕頭的組織結構，令枕頭失去承托力。事實上，清潔記憶綿枕只需用塵蟎吸塵器，吸走表面的皮屑及塵蟎便可。

乳膠枕

乳膠枕與記憶綿枕一樣，不可水洗及用洗衣機清洗，也不可用高溫烘乾或直接被陽光照射。一般來說，只需用塵蟎吸塵機清除表面的皮屑及塵蟎便可，若局部有污迹，可用濕布沾少許肥皂抹拭。

棉花枕

若用洗衣機洗枕頭，脫水過程有機會令棉花枕內的棉花結成塊狀及整個枕頭變形，難以回復原狀。因此棉花枕要用手清洗，洗完後擰乾，於陽光下放平曬乾。

羽絨枕

羽絨枕可以水洗，更可以用洗衣機清洗。用洗衣機洗枕頭有兩個秘訣，第一個是同時洗兩個枕頭，讓洗衣機保持平衡，第二個是用洗衣機的溫和模式，避免洗太久或轉動太多。脫水後曬乾或烘乾，再將羽絨枕拍打回原形即可。此外，羽絨枕頭也可送到洗衣店進行枕頭乾洗。

Emma記憶棉枕由3層軟硬度不同的棉層組成，包括Hypergel綿層、支撐性棉層及Visco舒壓記憶棉層，而所使用的高透氣枕頭布套由高科技物料製成，可自動調節溫度及濕度，讓您睡眠時倍感清爽。布套可用水清洗，因此不需使用額外的枕頭套，更添方便。

在香港有什麼枕頭牌子?

就如床褥，現今有不少網上枕頭牌子，那到底選擇去實體店購買或是在網上訂購比較好？ 我們來看看在百貨公司買枕頭及在網上訂購的利弊：

首先，選擇在百貨公司買枕頭的最大好處是可以親身試驗枕頭。由於枕頭價錢不菲，不少人都會先到店舖試用，然後再做決定。也有一些人會隨意選購枕頭，回到家才試用。但我們不建議這個做法，因為睡在一個不合適的枕頭，後果可能會很嚴重。我們明白，都市人未必有時間慢慢在實體店試驗枕頭，躺臥在陳列床上時也可能感到尷尬。如果您不希望在人來人往的大百貨公司試驗枕頭，您可以選擇一些在小型家具店陳列的枕頭牌子，在安靜的環境中安心試驗枕頭。

雖然在實體店讓能您親身試驗，選擇最合適的枕頭，但是您應考慮店內的衛生情況。實體店內的枕頭長期陳列，無數的客人曾試用它，您無法保證有人定期消毒，或是陳列貨被擺放多久。睡在一個骯髒的枕頭上能導致過敏反應，再加上疫情嚴峻，如沒有被定期消毒，更可能會被傳染。安全起見，我們建議您到實體店試驗枕頭時自備消毒劑，在試驗前進行消毒，避免衛生問題。

另一方面，在網上買枕頭十分方便，只要您連接到網絡，不論是在手機、桌上電腦或是平板電腦，您能隨時隨地搜集各種枕頭牌子的資訊。除了香港的枕頭牌子外，您也可以選購外國的枕頭牌子，尤其是在歐洲製造，更有品質上的保證。同時，您也可以比較不同類型的枕頭，按自己所需選擇最合適的枕頭。要知道，在網上看上您的心儀枕頭後，您不用立即做決定，只需按下收藏鍵，若找到更合適的枕頭時可以隨時改變主意。

如果您容易在售貨員推廣最新的優惠及產品時感到不耐煩，那在網上訂購就更適合您了。但是，只依靠網上客戶服務的協助未必足夠。雖然您可以直接致電客服查詢，但當您沒有實際產品在手時，難免會與客服之間產生誤會。網上預設的常見問題解答大多提供關於枕頭的軟硬度、材質及承托力的資訊，有些人可能未能完全理解，在這個時候售貨員的協助就重要了。

在實體店買枕頭或在網上訂購各有利弊。我們建議您選擇一些在香港有零售店的枕頭牌子，在網上進行資料搜集後再親身到場試驗，然後因應定價去決定在店舖或是網上購買您心儀的枕頭。

較硬枕頭還是較軟枕頭比較好？

不少人都有疑問，到底較硬還是較軟枕頭比較適合自己？不論實體店或是網上購物，您都應該找到不少購買指南，為您提供不同的意見。如果您有嚴重的肩頸痛或背痛問題，則應選擇尋求醫生的專業意見。通常來説，過硬的枕頭會令頸部與枕頭的接觸面積變小，增加頸椎的壓力，從而造成頸部肌肉勞累和疼痛；但太軟的話也會因爲承托力變差而導致頸部肌肉勞損。其實，選擇枕頭時最重要的考慮因素應該是您個人的習慣和需要，適合自己的就是最好的。

緊記，即便售貨員及購買指南極力推介，也不代表會絕對適合您。選購前最好親身試驗，選擇一個讓您感到舒適的枕頭。

如何以慣常睡姿選擇最合適的枕頭？

消委會提醒市民，在揀選枕頭時要考慮個人睡姿，以確保承托力足夠。

仰臥：用較扁身枕頭

人體頸椎有正常生理弧度，選擇枕頭時宜以可維持頸椎自然弧度、承托力適中為佳，讓頸部肌肉能夠放鬆。如選用的枕頭過厚，會對頸椎構成壓力，令頸部肌肉繃緊。若您睡覺時仰臥為多，則推薦選用3－6厘米厚的軟枕。

側睡：用較厚身枕頭

對側睡人士來說，枕頭最理想的高度是可跟頸椎、胸椎與腰椎連成一直線，所以對側睡人士來說，絕對推介承托力高的枕頭。我們推薦您選擇中等硬度的枕頭，同時也需要較厚，厚度大概是耳朵到肩膀的寬度。

趴睡：枕頭應略為扁身

趴睡對脊椎來說其實不太健康，因為您在睡眠時背部及頸部會不自然地向上彎曲，令它們受壓。但若您習慣趴睡，厚度4－6厘米的記憶棉枕頭會是較適合您的枕頭推薦。我們建議您選擇較扁平的枕頭，讓您的背部和頸部不會因往上彎曲而變得繃緊。

混合型睡姿：用可調節高度的枕頭

如果您睡覺時會不時改變睡姿，那麼您就應該更加講究，選擇可調節高度的枕頭。理想的枕頭高度因應您長時間保持的睡姿而定，最合適的枕頭能確保無論在什麼的睡姿之下，您的頸部及脊柱都會成一直線。可調節高度的枕頭讓您因應自己最長時間維持的睡姿調節枕頭高度，是我們的枕頭推介。

如何選擇高質素的枕頭？

市面上枕頭牌子多不勝數，未免令您感到混亂，尤其如果您希望找到五星級酒店質素、又適合自己的枕頭，那就更是難上加難。不論您在尋找柔軟的五星級酒店質素羽絨枕、或是能自己調節高度、承托力的記憶枕，您都可以在Emma找到。Emma提供多款具承托力且舒適的枕頭，您可根據自己的睡眠習慣來選擇合適自己的枕頭。Emma 於香港多區設有實體店，歡迎到店內親身體驗。

Emma記憶棉枕

您正在尋找一個可以配合您的睡姿，並可調節高度及軟硬度的優質枕頭嗎？Emma記憶棉枕頭是款專為您設計的枕頭，您可以因應睡姿來調整枕頭厚度，也可以根據喜好來選擇軟硬度，打造最適合您的完美枕頭。枕頭由三個獨立棉層組成，您可以根據自己的喜好、睡姿和心情自由組合並移除綿層。

同時，Emma記憶棉枕擁有軟硬兩面，您可以翻轉枕頭，自行決定想睡在哪一面。如果您追求頭頸的完美承托，結實面是您的最佳選擇；如果您更喜愛枕頭的包裹感，柔軟面會更適合您。不論您選擇那一面，Emma枕頭都能給您提供完美的舒適性。

Emma記憶棉枕更採用了革新的Hypergel棉層，觸感舒適柔軟，能提供包圍感同時具極佳承托力，為您提供絕佳的睡眠體驗。另外，我們採用的Visco記憶棉層能完美分散壓力，無論您採用任何睡姿，Emma枕頭都能為您提供極舒適的體驗。立即了解我們可調節的優質記憶棉枕。

Emma羽絨枕

如果您喜歡睡覺時摺着、抱着枕頭，或是喜歡把枕頭疊在床頭靠着看電視，那我們為您推薦Emma的羽絨枕。Emma羽絨枕採用德國甄選100%純天然一級歐洲純白鵝絨和羽毛，這些純鵝絨產於歐洲當地位於北緯52°近北海位置，北海的海風與濕度提供最佳的氣候環境，為最優質的歐洲白鵝絨產地之一。

Emma羽絨枕在製作過程中絕無添加化學及漂白劑，配合歐式手工製作，符合多項國際生態認證，100%可機洗，最適合敏感的您。同時，Emma羽絨枕頭利用了三層立體填充設計，使Emma羽絨枕比一般羽絨枕具更優秀的蓬鬆性、透氣度、支撐性、柔軟性及回彈性，被歐洲五星酒店御用。

買枕頭時還有什麼考慮因素？

專業認證

有些枕頭牌子採用低質素的物料，容易引致皮膚敏感。買枕頭時緊記選擇獲得專業認證的枕頭牌子，呵護您的肌膚。Emma枕頭物料符合NOMITE®防塵滿認證，面料採用高密度防羽布，能有效抗蟎、抗敏，爲您提供全方位保護。另外，原材料的採集及加工過程受到國際羽絨羽毛檢測實驗室和研究所Wessling嚴格監督及認證，符合歐盟標準DIN EN 12934。Emma保證採用100%一級原材料，注入獨有的德國睡眠科技，絕對是您買枕頭的首選。

親身試用

說到底，枕頭推薦及指南只能為您提供意見參考，最重要的還是您試睡時是否感到舒適。無論指南的意見多專業，也不一定適合您，可以為您帶來最高質的睡眠體驗。避免跟期待有大落差，我們建議您在購買前親身試用，選購最合適自己的枕頭。

枕頭高度

到底枕頭高度怎樣才算合適？大部分成人平躺時可支撐頸椎的高度大約是6cm，故高度最好亦應是6cm左右高；兒童頸椎支撐的高度則約5至8cm高左右，同時亦因為兒童身體處於發育期，所以合適的枕頭高度更重要。

摸摸下巴

要選擇合適的枕頭高度，最簡單的方法就是睡在枕頭上，然後摸摸自己的下巴，剛才上文提及枕頭太低下巴會後仰，所以若下巴方向朝天，意味著枕頭太低；相反，若下巴向下壓，代表太高了。

睡姿習慣

仔細觀察及記錄你的睡姿有助你判斷自己是否需要調整高度。若你習慣性將手攝在枕頭下，或代表太低，潛意識想藉此增加枕頭高度。而且睡時總是習慣往下睡，可能是太高的信號。

為什麼選擇Emma枕頭?

市面上枕頭牌子眾多，連鎖枕頭牌子的枕頭大多比較便宜，為什麼我們極力推薦Emma的枕頭？

支撐性

無論你是選擇能自由調節高度及軟硬度的Emma記憶棉枕、或是以100%純天然一級歐洲純白鵝絨和羽毛造成的Emma羽絨枕，我們的枕頭能為你的頸部提供絕佳支撐，為您帶來真正歐式厚而不重的雲端睡眠享受。

德國研發

隨著跨境電商崛起，不同商家推出雷同的產品，但不少時候消費者都會遇上貨不對板的時候，你不但損失金錢，也消耗您對商家的信任，而且貨不對板的商品長久也會損害你的頸椎健康。Emma明白您對於優秀商品的追求，所以產品均由我們的專家團隊開發，當中包括超過 30 位睡眠科學家、神經科學家、產品設計師和德國工程師共同打造完美的枕頭，只爲你可實際享受到你在網站看到的枕頭功效。

高級物料

上文提到，有些枕頭牌子採用的物料能引致皮膚敏感。Emma枕頭使用一級物料，符合多項國際及歐盟防敏、生態及質量認證，同時您也可以把它們放到洗衣機洗，十分衛生。Emma的羽絨枕頭更採用高質的一級白鵝絨，在生產過程中絕對零添加，不含漂白劑，天然防敏。

你的床褥如何影響你的枕頭選擇？

如果您希望享受最佳的睡眠體驗，除了合適的枕頭外，合適的床褥同樣重要。如果您買了一個合適的枕頭，但卻睡在一張承托力不足的床褥，只會令您感到不適，無法享受優質睡眠。因此，選擇合適的床褥十分重要，您能在買枕頭時一同購買床褥，確保它們能相互配合。如果你有興趣購買Emma枕頭，我們建議你同時看看我們的Emma Hybrid床褥、Emma Zero Gravity 2.0和 黑鑽石床褥，兩種床褥的承托力極佳，能配合Emma枕頭，享受真正的無憂睡眠體驗。

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